Fıstıklı Lokum kaç kaloridir?
Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden fıstıklı lokum, hem tatlı ihtiyacınızı karşılar hem de enerji verir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 7 g | 1.8 g |
| Karbonhidrat | 82 g | 20.5 g |
| Yağ | 3 g | 0.8 g |
| Lif | 1 g | 0.3 g |
Faydaları
Fıstıklı lokum, içerdiği yüksek karbonhidrat sayesinde hızlı enerji sağlar. Fıstık içeriği ile protein ve sağlıklı yağlar sunar. Lif içeriği sindirime destek olabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Yüksek şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Diyabet hastalarının ve kilo yönetimi yapanların dikkatli olması önerilir. Alerjen olarak fıstık içerir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Enerji ihtiyacının yüksek olduğu durumlarda veya spor öncesinde tercih edilebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir.
Diyetisyen yorumu
Fıstıklı lokum, enerjik bir atıştırmalık arayanlar için iyi bir seçenektir. Ancak şeker içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmelidir. İçeriğindeki fıstık sayesinde protein ve sağlıklı yağlar da sunar.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Fıstıklı lokumun besin değeri nedir?
Fıstıklı lokum, karbonhidrat açısından zengindir ve enerji verir. Ayrıca bir miktar protein ve sağlıklı yağ içerir. Lif oranı düşüktür.
Fıstıklı lokum kilo almak isteyenler için uygun mu?
Evet, yüksek enerji ve karbonhidrat içeriği sayesinde kilo almak isteyenler için uygun bir atıştırmalıktır. Ancak dengeli bir beslenme planı dahilinde tüketilmelidir.
Fıstıklı lokumun alerjen uyarısı var mı?
Fıstıklı lokum, içeriğinde fıstık (yer fıstığı) bulundurduğu için fıstık alerjisi olan bireylerin tüketmemesi gerekmektedir.
Fıstıklı lokum ne zaman tüketilebilir?
Genellikle tatlı ihtiyacını karşılamak veya enerji seviyesini yükseltmek amacıyla atıştırmalık olarak tercih edilir. Spor öncesi veya yoğun günlerde enerji kaynağı olabilir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.