Kıymalı Börek kaç kaloridir?
Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden kıymalı börek, doyurucu içeriğiyle sofraların vazgeçilmezidir. Hem ana öğünlerde hem de ara öğünlerde tercih edilebilir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 11 g | 13.2 g |
| Karbonhidrat | 26 g | 31.2 g |
| Yağ | 16 g | 19.2 g |
| Lif | 1 g | 1.2 g |
Faydaları
Kıymalı börek, içeriğindeki kıyma sayesinde önemli miktarda protein sunar. Bu protein, kas gelişimi ve onarımı için gereklidir. Ayrıca, hamurundan gelen karbonhidratlar enerji sağlar.
Dikkat edilmesi gerekenler
Gluten içeriği nedeniyle çölyak hastaları veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Dengeli bir öğün için kıymalı böreği bol yeşillikli bir salata ile birlikte tüketebilirsiniz. Yanına yoğurt veya ayran gibi probiyotik içeren bir eşlikçi eklemek sindirime yardımcı olabilir.
Diyetisyen yorumu
Kıymalı börek, protein ve karbonhidrat dengesiyle doyurucu bir seçenektir. Ancak, hazırlama yöntemine ve kullanılan yağ miktarına göre besin değeri değişebilir. Porsiyonuna dikkat ederek dengeli beslenmeye katkı sağlayabilir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Kıymalı börek ne kadar protein içerir?
Kıymalı börek, içeriğindeki kıyma sayesinde iyi bir protein kaynağıdır. Porsiyon başına düşen protein miktarı, böreğin yapımında kullanılan kıyma oranına göre değişiklik gösterebilir.
Kıymalı börek kilo aldırır mı?
Her besinde olduğu gibi kıymalı böreğin de aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. İçeriğindeki karbonhidrat ve yağ dengesi göz önünde bulundurularak porsiyon kontrolü ile tüketilmesi önerilir.
Kıymalı börek hangi öğünler için uygundur?
Kıymalı börek, kahvaltı, öğle veya akşam yemeği gibi ana öğünlerin yanı sıra ara öğünlerde de tercih edilebilecek doyurucu bir seçenektir.
Kıymalı börek alerjen içerir mi?
Evet, kıymalı börek gluten içerir. Bu nedenle gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireylerin tüketmemesi önemlidir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.