kuru domates kaç kaloridir?
Güneşte kurutulmuş domatesin yoğun lezzeti ve besleyici değeriyle tanışın. Bu konsantre lezzet bombası, yemeklerinize eşsiz bir tat katmak için idealdir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 14.1 g | 3.5 g |
| Karbonhidrat | 55.8 g | 13.9 g |
| Yağ | 2.4 g | 0.6 g |
| Lif | 12.2 g | 3.0 g |
Faydaları
Kuru domates, lif açısından zengin bir sebzedir ve sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca, vücut için önemli olan bazı mineralleri de içerir. Yoğun tadıyla az miktarda kullanıldığında bile lezzet verici bir rol oynar.
Dikkat edilmesi gerekenler
Kuru domatesin tuz içeriği taze domatese göre daha yüksek olabilir, bu nedenle tüketirken dikkatli olunmalıdır. Aşırı tüketimden kaçınmak ve özellikle tansiyon hassasiyeti olanların porsiyon kontrolüne özen göstermesi önemlidir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Kuru domates, salatalara, makarnalara, sandviçlere veya çorbalara lezzet katmak için harika bir seçenektir. Az miktarda kullanılarak bile yemeğinize derinlik katabilirsiniz. Dengeli bir öğün için sebze ve diğer besin gruplarıyla birlikte tüketilmesi önerilir.
Diyetisyen yorumu
Kuru domates, lezzetini yoğunlaştırmış besleyici bir sebzedir. Lif içeriğiyle sindirime katkı sağlarken, sodyum içeriğine dikkat etmek önemlidir. Yemeklerinize lezzet katarken porsiyon kontrolünü elden bırakmamak dengeli beslenmenin anahtarıdır.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Kuru domatesin besin değeri nedir?
Kuru domates, lif ve bazı mineraller açısından zengin bir kaynaktır. Yoğunlaştırılmış lezzetiyle yemeklere tat katar.
Kuru domatesin faydaları nelerdir?
Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve vücuda mineral sağlayabilir. Yoğun tadı, az miktarda kullanıldığında bile lezzet artışı sağlar.
Kuru domates nasıl tüketilir?
Salatalara, makarnalara, çorbalara veya sandviçlere ekleyebilirsiniz. Az miktarda kullanarak yemeklerinize lezzet katabilirsiniz.
Kuru domates tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Taze domatese göre daha yüksek tuz içerebileceği için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Tansiyon hassasiyeti olanlar daha dikkatli olmalıdır.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.