Lobio (barbunya Türlüsü) kaç kaloridir?
Barbunya fasulyesinin doyurucu lezzetiyle hazırlanan lobio, hem doyurucu hem de besleyici bir ana yemektir. Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 7 g | 17.5 g |
| Karbonhidrat | 14 g | 35.0 g |
| Yağ | 2 g | 5.0 g |
| Lif | 3.5 g | 8.8 g |
Faydaları
Lif açısından zengin barbunya, sindirim sistemini destekler ve uzun süreli tokluk hissi sağlar. Düşük yağ içeriğiyle dengeli bir beslenme sunar. Protein içeriğiyle kas sağlığına katkıda bulunur.
Dikkat edilmesi gerekenler
Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Özellikle hassas sindirim sistemine sahip bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önerilir. Alerjen içermese de bireysel hassasiyetler göz önünde bulundurulmalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Ana yemek olarak tercih edilebilir. Yanında bol yeşillikli bir salata ile servis edilmesi önerilir. Dengeli bir öğün için karbonhidrat ve protein dengesi iyi ayarlanmıştır.
Diyetisyen yorumu
Lobio, lifli yapısıyla kan şekerini dengelemeye yardımcı olan, doyurucu bir baklagil yemeğidir. Sağlıklı yağlar ve bitkisel protein açısından zengindir, bu da onu dengeli bir diyetin önemli bir parçası yapar.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Lobio (Barbunya Türlüsü) hangi öğünlerde tüketilebilir?
Lobio, ana yemek olarak öğle veya akşam öğünlerinde tercih edilebilir. Yanında salata ile dengeli bir öğün oluşturur.
Lobio'nun besin değeri nasıldır?
Lobio, lif, bitkisel protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengindir. Düşük yağ içeriğiyle de dikkat çeker.
Lobio tüketirken nelere dikkat edilmeli?
Porsiyon kontrolüne özen gösterilmelidir. Özellikle sindirim hassasiyeti olanlar için dikkatli tüketim önerilir.
Lobio alerjen içerir mi?
Brief'te belirtilen bilgilere göre lobio herhangi bir alerjen içermemektedir. Ancak bireysel hassasiyetler farklılık gösterebilir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.