Midye Dolma kaç kaloridir?
Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden midye dolma, hem doyurucu hem de lezzetli bir seçenektir. Denizden gelen bu özel lezzet, sofralara keyif katar.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 12 g | 18.0 g |
| Karbonhidrat | 18 g | 27.0 g |
| Yağ | 7 g | 10.5 g |
| Lif | 1 g | 1.5 g |
Faydaları
Midye dolma, protein açısından zengin bir deniz ürünüdür. Vücudun temel yapı taşlarından olan protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Ayrıca, vücut fonksiyonları için gerekli mineralleri de barındırır.
Dikkat edilmesi gerekenler
Deniz ürünlerine alerjisi olan bireylerin midye dolma tüketimine dikkat etmesi önemlidir. Ayrıca, gluten içeren malzemelerle hazırlanmış olabileceği için çölyak hastalarının içeriğini kontrol etmesi önerilir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Orta düzeyde karbonhidrat ve yağ içeren midye dolma, ana öğünlerde dengeli bir şekilde tüketilebilir. Porsiyon kontrolüne özen gösterilerek beslenme planınıza dahil edilebilir.
Diyetisyen yorumu
Midye dolma, iyi bir protein kaynağıdır ve dengeli bir diyetin parçası olabilir. Ancak alerjenlere dikkat etmek ve porsiyon kontrolünü sağlamak önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için çeşitli beslenmeyi unutmayın.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Midye dolmanın besin değerleri nelerdir?
Midye dolma, protein, karbonhidrat ve yağ gibi temel besin öğelerini içerir. Ayrıca lif ve çeşitli mineraller açısından da zengindir.
Midye dolma hangi öğünlerde tercih edilebilir?
Midye dolma, öğle ve akşam yemeklerinde ana yemek olarak tercih edilebilecek doyurucu bir seçenektir.
Midye dolmanın alerjenleri var mıdır?
Evet, midye dolma deniz ürünü ve gluten alerjenlerini içerebilir. Alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce içeriği kontrol etmesi önemlidir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.