Muammara kaç kaloridir?
Muammara, biber ve cevizle hazırlanan, lezzetli ve doyurucu bir Ortadoğu mezesidir. Kahvaltıların ve atıştırmalıkların vazgeçilmezidir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 4.5 g | 2.7 g |
| Karbonhidrat | 18 g | 10.8 g |
| Yağ | 10 g | 6.0 g |
| Lif | 3.5 g | 2.1 g |
Faydaları
Muammara, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. Ayrıca protein ve sağlıklı yağlar açısından da zengindir. Enerji veren yapısıyla gün içinde tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Muammara, susam içerdiği için susam alerjisi olan bireylerin tüketmemesi önerilir. Yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Muammara, tam tahıllı ekmekler veya sebzelerle birlikte dengeli bir öğünde tüketilebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek ana öğünlerinize veya ara öğünlerinize ekleyebilirsiniz.
Diyetisyen yorumu
Muammara, lezzetli bir alternatiftir ancak içeriğindeki yağ ve tuz miktarına dikkat etmek önemlidir. Dengeli bir beslenme planı içinde, porsiyon kontrolüyle yer alabilir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Muammara nedir?
Muammara, közlenmiş kırmızı biber, ceviz, nar ekşisi ve baharatlarla hazırlanan geleneksel bir Ortadoğu mezesidir.
Muammara hangi öğünlerde tüketilebilir?
Muammara, kahvaltılarda, öğle yemeklerinde veya ara öğünlerde atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Muammara alerjen içerir mi?
Evet, muammara içeriğinde susam bulundurur. Susam alerjisi olan kişilerin dikkatli olması gerekir.
Muammara'nın besin değeri nasıldır?
Muammara, lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, enerji veren bir besindir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.