muhammara kaç kaloridir?
Muhammara, kırmızı biber ve cevizle hazırlanan, Ortadoğu mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Eşsiz aromasıyla sofralara renk katar.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 5.8 g | 4.6 g |
| Karbonhidrat | 14.2 g | 11.4 g |
| Yağ | 18.9 g | 15.1 g |
| Lif | 3.1 g | 2.5 g |
Faydaları
Lif açısından zenginliğiyle sindirim sistemini destekler. İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve protein ile dengeli bir beslenmeye katkı sağlar. Enerji verici özelliğiyle gün içinde tok kalmanıza yardımcı olur.
Dikkat edilmesi gerekenler
Ceviz içeriği nedeniyle fındık ve fıstık alerjisi olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi önerilir. Aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Dengeli bir öğün için tam tahıllı ekmekler, sebzeler veya salatalarla birlikte tüketilebilir. Porsiyon kontrolüne özen gösterilerek öğle ve akşam yemeklerinde veya ara öğünlerde tercih edilebilir.
Diyetisyen yorumu
Muhammara, lezzetli olduğu kadar besleyici bir seçenektir. Özellikle lif ve sağlıklı yağ içeriğiyle dikkat çeker. Dengeli bir beslenme planında, uygun porsiyonlarda yer alabilir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Muhammara nedir ve nasıl yapılır?
Muhammara, közlenmiş kırmızı biber, ceviz, nar ekşisi ve baharatlarla hazırlanan bir tür ezme veya dip sostur. Genellikle mezelerde yer alır.
Muhammara hangi öğünlerde tüketilebilir?
Muhammara, öğle ve akşam yemeklerinde, kahvaltılarda veya ara öğünlerde atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Muhammara alerjen içerir mi?
Evet, muhammara ceviz içerdiğinden fındık ve fıstık alerjisi olan bireyler için dikkatli tüketilmelidir.
Muhammara ne kadar tüketilmelidir?
Porsiyon kontrolü önemlidir. Genellikle yaklaşık üç yemek kaşığı kadarı dengeli bir öğün için uygun kabul edilir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.