Patlıcan dolması kaç kaloridir?
Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden, doyurucu ve lezzetli patlıcan dolması, sofraların baş tacı olmayı hak ediyor.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 5 g | 10.0 g |
| Karbonhidrat | 11 g | 22.0 g |
| Yağ | 5.5 g | 11.0 g |
| Lif | 2 g | 4.0 g |
Faydaları
Lif açısından zengin yapısıyla sindirim sistemini destekler. Orta düzeyde protein içeriği ile tokluk hissi verir. Yağ oranı dengeli olduğundan, kilo verme sürecinde de tercih edilebilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Pişirme yöntemi ve kullanılan yağ miktarı besin değerini etkileyebilir. Aşırı yağlı hazırlananlar kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Alerjen içermez ancak bireysel hassasiyetler göz önünde bulundurulmalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Kilo verme hedefi olanlar için, az yağlı ve bol sebzeli olarak hazırlanması önerilir. Yanında yoğurt veya salata ile dengeli bir öğün oluşturulabilir.
Diyetisyen yorumu
Patlıcan dolması, doğru porsiyonlarda ve sağlıklı pişirme teknikleriyle tüketildiğinde besleyici bir ana yemektir. Lif içeriği sayesinde sindirime katkı sağlar ve uzun süreli tokluk hissi sunar.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Patlıcan dolmasının besin değeri nasıldır?
Patlıcan dolması, lif, protein ve karbonhidrat açısından dengeli bir yapıya sahiptir. Yağ oranı da makul düzeydedir.
Kilo verme sürecinde patlıcan dolması tüketilebilir mi?
Evet, az yağlı ve sebze ağırlıklı hazırlandığında kilo verme sürecine destek olabilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Patlıcan dolmasının sindirime faydası var mıdır?
Lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur ve kabızlık gibi sorunları önlemeye katkı sağlayabilir.
Patlıcan dolması alerjen içerir mi?
Genellikle bilinen bir alerjen içermez, ancak kullanılan diğer malzemelere karşı bireysel hassasiyetler olabilir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.