Phali (gürcü Meze Tabağı) kaç kaloridir?
Phali, taze sebzelerle hazırlanan, doyurucu ve lezzetli bir Gürcü mezesidir. Farklı sebzelerin bir araya gelmesiyle oluşan bu tabak, sofralara renk katar.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 8.5 g | 21.3 g |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 38.0 g |
| Yağ | 8.8 g | 22.0 g |
| Lif | 2.5 g | 6.3 g |
Faydaları
Phali, bitkisel protein ve lif açısından zengindir. Dengeli karbonhidrat içeriğiyle enerji sağlarken, sağlıklı yağları da barındırır. Farklı sebzelerin birleşimiyle çeşitli vitamin ve mineralleri de sunar.
Dikkat edilmesi gerekenler
Phali'nin içeriğindeki ceviz gibi malzemeler alerjen olabilir. Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Özellikle tuz içeriğine dikkat edilmelidir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Phali, öğle yemeklerinde veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Ana yemeklerin yanında veya tek başına bir meze olarak dengeli bir öğün oluşturmak için idealdir.
Diyetisyen yorumu
Phali, bitkisel beslenmeye uygun, doyurucu bir alternatiftir. İçeriğindeki lif ve protein, tokluk süresini uzatmaya yardımcı olur. Porsiyon kontrolü ile beslenmenize rahatlıkla dahil edebilirsiniz.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Phali nedir ve hangi malzemelerle yapılır?
Phali, genellikle ıspanak, pancar, lahana gibi sebzelerin ceviz, sarımsak ve otlarla harmanlanarak hazırlanan bir Gürcü mezesidir.
Phali'nin besin değeri nasıldır?
Phali, protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin, dengeli karbonhidrat içeren bir besindir.
Phali hangi öğünlerde tüketilebilir?
Phali, öğle yemeklerinde veya ara öğünlerde meze olarak tercih edilebilir.
Phali alerjen içerir mi?
Phali'nin içeriğinde ceviz gibi alerjenler bulunabilir. Alerjisi olanların dikkat etmesi önemlidir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.