Şalgam Suyu (30 Cl.) kaç kaloridir?
Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan şalgam suyu, hem ferahlatıcı hem de besleyici bir içecektir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 0.8 g | 2.4 g |
| Karbonhidrat | 6.5 g | 19.5 g |
| Yağ | 0.1 g | 0.3 g |
| Lif | 0.3 g | 0.9 g |
Faydaları
Lif açısından zengin olması sindirim sistemini destekler. Düşük yağ içeriğiyle hafif bir seçenektir. İçerdiği vitamin ve mineraller genel vücut sağlığına katkıda bulunabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Gluten içeren bir içecektir, çölyak hastaları veya gluten hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir. Aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Öğünlerinizde ferahlatıcı bir eşlikçi olarak tercih edebilirsiniz. Dengeli bir beslenme düzeni içinde ölçülü tüketilmesi önerilir.
Diyetisyen yorumu
Şalgam suyu, özellikle lif içeriğiyle sindirim sağlığını destekleyebilecek geleneksel bir içecektir. Ancak gluten içeriği nedeniyle hassasiyeti olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi önemlidir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Şalgam suyunun besin değeri nasıldır?
Şalgam suyu, lif açısından zengin, düşük yağlı ve karbonhidrat içeren bir içecektir. Vitamin ve mineraller açısından da zengindir.
Şalgam suyunun faydaları nelerdir?
Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. Vücut için gerekli bazı vitamin ve mineralleri barındırır.
Kimler şalgam suyu tüketmemeli?
Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan bireylerin şalgam suyu tüketirken dikkatli olması gerekmektedir.
Şalgam suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Düşük yağ içeriği ve lifli yapısıyla dengeli beslenmeye katkı sağlayabilir, ancak tek başına kilo verme vaadi sunmaz.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.