Salmon Nigiri (2 Pcs) kaç kaloridir?
Taze somon dilimlerinin lezzetli pirinç üzerine yerleştirildiği somon nigiri, hem gözünüze hem de damağınıza hitap eden bir Japon lezzetidir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 14.2 g | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 7.5 g |
| Yağ | 6.8 g | 4.1 g |
| Lif | 0.8 g | 0.5 g |
Faydaları
Bu lezzetli suşi, protein açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri içeriğiyle kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. Dengeli bir öğün alternatifi sunar.
Dikkat edilmesi gerekenler
Deniz ürünleri alerjisi olan bireylerin tüketmemesi önemlidir. Aşırıya kaçıldığında karbonhidrat ve yağ alımını artırabilir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Dengeli bir öğün için yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketilebilir. Pirinç içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü yapmak faydalı olacaktır.
Diyetisyen yorumu
Somon nigiri, kaliteli protein ve sağlıklı yağlar açısından iyi bir kaynaktır. Ancak pirinç içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü ve alerjenlere dikkat etmek önemlidir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Somon nigiri kilo aldırır mı?
Her besinde olduğu gibi somon nigiri de aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Dengeli bir şekilde ve porsiyon kontrolü ile tüketildiğinde diyetinize uyum sağlayabilir.
Somon nigiri alerjen içerir mi?
Evet, somon nigiri deniz ürünü alerjenleri içerir. Deniz ürünleri alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekmektedir.
Somon nigiri ne zaman yenilebilir?
Somon nigiri, öğle veya akşam öğünlerinde dengeli bir ana yemek alternatifi olarak tercih edilebilir.
Somon nigirinin faydaları nelerdir?
Kaliteli protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu besinler genel vücut sağlığına katkıda bulunabilir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.