Tavuk Teriyaki kaç kaloridir?
Tavuk Teriyaki, tatlı ve tuzlu lezzet dengesiyle hem doyurucu hem de lezzetli bir ana yemektir. Genellikle pilav eşliğinde sunulan bu Asya esintili yemek, sofralara keyif katar.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 22 g | 44.0 g |
| Karbonhidrat | 12 g | 24.0 g |
| Yağ | 6 g | 12.0 g |
| Lif | 0.5 g | 1.0 g |
Faydaları
Tavuk, yüksek kaliteli protein kaynağıdır. Bu protein, kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Ayrıca, tavuk teriyaki yemeği, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan karbonhidratları da içerir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Tavuk teriyaki sosu genellikle soya sosu içerdiğinden, soya alerjisi olan bireylerin dikkatli olması gerekir. Ayrıca, bazı teriyaki sosları şeker içeriği açısından yüksek olabilir, bu nedenle tüketim miktarına özen gösterilmelidir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Dengeli bir öğün için tavuk teriyaki'yi bol sebzeli bir salata veya buharda pişirilmiş sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek, bu lezzetli ana yemeği sağlıklı beslenme planınıza dahil edebilirsiniz.
Diyetisyen yorumu
Tavuk teriyaki, protein ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçenektir. Ancak, sosun içeriğine dikkat etmek önemlidir. Daha sağlıklı bir alternatif için, düşük sodyumlu soya sosu kullanabilir ve aşırı şeker eklemekten kaçınabilirsiniz.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Tavuk Teriyaki hangi öğünler için uygundur?
Tavuk teriyaki, genellikle öğle ve akşam yemekleri için tercih edilen doyurucu bir ana yemektir.
Tavuk Teriyaki'nin alerjen içeriği nedir?
Tavuk teriyaki sosu genellikle soya içerir, bu nedenle soya alerjisi olan kişilerin dikkatli olması önemlidir.
Tavuk Teriyaki daha sağlıklı nasıl hazırlanabilir?
Daha sağlıklı bir hazırlık için düşük sodyumlu soya sosu kullanabilir, şeker miktarını azaltabilir ve bol sebze ekleyebilirsiniz.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.