Tuna Nigiri (2 Pcs) kaç kaloridir?
Taze ton balığı ve sushi pirinciyle hazırlanan iki adet nigiri, hem doyurucu hem de lezzetli bir ana yemek alternatifidir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 16 g | 9.6 g |
| Karbonhidrat | 18 g | 10.8 g |
| Yağ | 2 g | 1.2 g |
| Lif | 0.5 g | 0.3 g |
Faydaları
Protein açısından zengin yapısıyla kas gelişimini desteklerken, düşük yağ oranı kilo verme sürecinde tercih edilebilir. Omega-3 yağ asitleri açısından da iyi bir kaynaktır.
Dikkat edilmesi gerekenler
Deniz ürünleri ve susam alerjisi olan bireylerin tüketmemesi önerilir. Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Kilo verme hedefi olanlar için porsiyon kontrolü ile ana öğünlerde tercih edilebilir. Dengeli bir beslenme için bol sebzeli salatalarla birlikte tüketilmesi önerilir.
Diyetisyen yorumu
Ton balıklı nigiri, kaliteli protein alımı için iyi bir seçenektir. Ancak pirinç içeriği nedeniyle karbonhidrat miktarını göz önünde bulundurmak önemlidir. Alerjenlere dikkat edilmelidir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Tuna nigiri kilo verme sürecinde tüketilebilir mi?
Evet, protein içeriği ve düşük yağ oranı sayesinde porsiyon kontrolü ile kilo verme sürecinde tercih edilebilir.
Tuna nigirinin alerjen içeriği nedir?
Tuna nigiri deniz ürünü ve susam alerjenlerini içermektedir. Alerjisi olanların dikkatli olması gerekir.
Tuna nigiri hangi öğünlerde tüketilebilir?
Tuna nigiri, içeriğindeki protein ve karbonhidrat dengesi sayesinde kahvaltı, öğle ve akşam öğünlerinde tercih edilebilir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.