Küçük Boy Mangal
Dengeli360kcal
1 porsiyon (200 g)
180 kcal
100g
20gProtein2gKarb9gYağ
Restoran● Şu an kapalı
Efrouz İstanbul
★4.6(483 değerlendirme)
Sahrayı Cedit, Batman Sk. No:4, 34734 Kadıköy/İstanbul, Türkiye
Telefon
0545 232 78 22Çalışma Saatleri
● Şu an kapalı
Pazartesi: 20:00–00:00
Salı: 20:00–00:00
Çarşamba: 20:00–01:00
Perşembe: 20:00–00:00
Cuma: 20:00–01:00
Cumartesi: 20:00–01:00
Pazar: Kapalı
Web Sitesi
www.efrouz.com/Özellikler
🌙Akşam Yemeği🍰Tatlı🍺Bira🍷Şarap🍹Kokteyl☕Kahve🪑İçeride Oturma📅Rezervasyon🌿Dış Mekan👥Grup Uygun🎵Canlı Müzik🥗Vejetaryen
Efrouz İstanbul — Popüler Besinler ve Kalorileri
Bu restoran türünde öne çıkan yemeklerin porsiyon kalorileri, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri.
Su
Dengeli0kcal
1 bardak (~250 ml)
0 kcal
100g
0gProtein0gKarb0gYağ
Tavuk Şiş
Kilo verme255kcal
1 tavuk şiş (~150 g)
170 kcal
100g
27gProtein2gKarb6gYağ
Mercimek Çorbası
Kilo verme204kcal
1 kase (~300 ml)
68 kcal
100g
6gProtein11gKarb1gYağ
Soda
Kilo verme84kcal
1 bardak (200 ml)
42 kcal
100g
0gProtein11gKarb0gYağ
Çoban Salata
Kilo verme180kcal
1 porsiyon (~300 g)
60 kcal
100g
2gProtein8gKarb3gYağ
Lahmacun
Dengeli280kcal
1 lahmacun (~100 g)
280 kcal
100g
11gProtein32gKarb13gYağ
Gluten
Ayran
Dengeli50kcal
1 bardak (~200 ml)
25 kcal
100g
4gProtein3gKarb1gYağ
Süt
Menemen
Dengeli290kcal
1 porsiyon (~200 g)
145 kcal
100g
9gProtein10gKarb8gYağ
Yumurta
Izgara Köfte
Kilo alma441kcal
1 porsiyon (~180 g, 3-4 köfte)
245 kcal
100g
19gProtein4gKarb17gYağ
GlutenYumurta
Porsiyon Çıtır 3'lü
Kilo alma560kcal
1 porsiyon (~200 g)
280 kcal
100g
22gProtein16gKarb15gYağ
Gluten
Adana Kebap
Kilo alma550kcal
1 kebap (250 g)
220 kcal
100g
20gProtein1gKarb15gYağ
Ekmek Kadayıfı
Kilo alma420kcal
1 porsiyon (~150 g)
280 kcal
100g
4gProtein38gKarb13gYağ
GlutenYumurtaSüt
İçli Köfte
Dengeli330kcal
3-4 köfte (~150 g)
220 kcal
100g
18gProtein16gKarb10gYağ
Kıymalı Pide
Dengeli576kcal
1 pide (~240 g)
240 kcal
100g
11gProtein27gKarb11gYağ
Gluten
Kaşarlı Pide
Dengeli540kcal
1 pide (~200 g)
270 kcal
100g
11gProtein32gKarb11gYağ
GlutenSüt
Patates Kızartması
Dengeli270kcal
1 porsiyon (~150 g)
180 kcal
100g
3gProtein23gKarb9gYağ
Ekmek Kadayıfı (kaymaklı)
Kilo alma558kcal
1 porsiyon (~180 g)
310 kcal
100g
5gProtein40gKarb15gYağ
GlutenYumurtaSüt
Porsiyon Et Döner
Dengeli315kcal
1 porsiyon (~150 g)
210 kcal
100g
25gProtein3gKarb12gYağ
Kuzu Şiş
Kilo verme420kcal
1 porsiyon (~200 g)
210 kcal
100g
22gProtein2gKarb12gYağ
Mangal Kömürü
Dengeli450kcal
1 porsiyon (~250 g)
180 kcal
100g
15gProtein8gKarb10gYağ
Günün Çorbası
Kilo verme213kcal
1 kase (~250 ml)
85 kcal
100g
4gProtein14gKarb2gYağ
Kuşbaşılı Pide
Dengeli585kcal
1 pide (~300 g)
195 kcal
100g
10gProtein24gKarb8gYağ
Gluten
Porsiyon 3'lü Set
Dengeli420kcal
1 set (~300 g)
140 kcal
100g
8gProtein16gKarb5gYağ
Kuzu Pirzola
Dengeli530kcal
1 porsiyon (~200 g)
265 kcal
100g
21gProtein0gKarb21gYağ
Tavuk Kanat
Kilo verme190kcal
100 g tavuk kanat
190 kcal
100g
26gProtein0gKarb9gYağ
Mevsim Salata
Kilo verme188kcal
1 porsiyon (~250 g)
75 kcal
100g
3gProtein12gKarb4gYağ
📚Beslenme rehberi: bounlu.com/learn
Sana Özel Kalori Hedefin
Birkaç bilgiyle günlük kalori ihtiyacını ve makro dağılımını saniyeler içinde öğren. Veriler yalnızca senin tarayıcında hesaplanır — hiçbir yere gönderilmez.
Yediklerinin kalorisini Kaçıyor ile hesapla!
Binlerce yemeğin kalori ve besin değerlerini keşfet, günlük hedefini takip et.
App StoreGoogle Play — Çok Yakında
