Badem kavrulmuş kaç kaloridir?
Lezzetli ve doyurucu bir atıştırmalık olan kavrulmuş badem, besleyici içeriğiyle öne çıkar. Dengeli bir diyetin parçası olarak keyifle tüketilebilir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 21.6 g | 6.5 g |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 6.5 g |
| Yağ | 53.7 g | 16.1 g |
| Lif | 12.5 g | 3.8 g |
Faydaları
Kavrulmuş badem, sağlıklı yağlar, lif ve bitkisel protein açısından zengindir. Enerji verirken tokluk hissini destekler. Vücut için faydalı mineraller içerir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Alerjen uyarısı olarak, fındık ve fıstık gibi sert kabuklu yemişlere alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Ara öğünlerde veya spor sonrası enerji ihtiyacını karşılamak için idealdir. Yoğurt, salata veya yulaf ezmesi gibi farklı öğünlere eklenerek lezzet ve besleyicilik katılabilir.
Diyetisyen yorumu
Kavrulmuş badem, dengeli bir diyetin parçası olarak porsiyon kontrolü ile tüketildiğinde harika bir seçenektir. Özellikle spor öncesi veya sonrası enerji sağlamak için tercih edilebilir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Kavrulmuş bademin faydaları nelerdir?
Kavrulmuş badem, sağlıklı yağlar, lif ve protein içeriğiyle enerji verir ve tokluk hissini destekler. Ayrıca vücut için gerekli mineralleri barındırır.
Kavrulmuş badem kimler tüketmemeli?
Fındık, fıstık gibi sert kabuklu yemişlere alerjisi olan bireyler kavrulmuş badem tüketmemelidir. Ayrıca yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketilmemesi önerilir.
Kavrulmuş badem ne zaman tüketilmeli?
Kavrulmuş badem, ara öğünlerde veya spor sonrasında enerji ihtiyacını karşılamak için tercih edilebilir. Günlük beslenmeye dengeli bir şekilde dahil edilebilir.
Kavrulmuş bademin besin değeri nasıldır?
Kavrulmuş badem, iyi bir sağlıklı yağ, lif ve bitkisel protein kaynağıdır. Enerji verici özelliği ile bilinir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.