Kara üzüm (Korinth) kaç kaloridir?
Korinth kara üzümü, yoğun lezzeti ve besleyici içeriğiyle öne çıkan küçük taneli bir kuru üzüm çeşididir. Doğal tatlılığı ile dikkat çeker.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 3.1 g | 1.4 g |
| Karbonhidrat | 79.8 g | 35.9 g |
| Yağ | 0.2 g | 0.1 g |
| Lif | 1.5 g | 0.7 g |
Faydaları
Bu kuru üzüm, enerji verici karbonhidrat içeriğiyle gün içinde enerji seviyenizi destekler. Lif açısından da zengindir, sindirim sisteminize katkıda bulunabilir. Ayrıca antioksidanlar açısından da zengin bir kaynaktır.
Dikkat edilmesi gerekenler
Diyabet hastalarının veya kan şekeri hassasiyeti olanların tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri önemlidir. Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Enerji ihtiyacını karşılamak için spor öncesi veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Yoğurt, yulaf ezmesi veya salatalara ekleyerek besleyici değeri artırabilirsiniz. Doğal tatlılığı sayesinde şeker yerine kullanılabilir.
Diyetisyen yorumu
Korinth üzümü, doğal şeker içeriği sayesinde hızlı enerji sağlayan harika bir atıştırmalıktır. Lif içeriği sayesinde tokluk hissini destekler ve sindirime yardımcı olur. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Kara üzüm (Korinth) nedir?
Korinth kara üzümü, küçük taneli, yoğun aromalı ve doğal olarak tatlı bir kuru üzüm çeşididir.
Kara üzümün faydaları nelerdir?
Enerji verici karbonhidratları, lif içeriği ve antioksidanları ile bilinir. Sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.
Kara üzüm diyabet hastaları için uygun mudur?
Doğal şeker içerdiği için diyabet hastalarının veya kan şekeri hassasiyeti olanların tüketiminde porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri önerilir.
Kara üzüm nasıl tüketilir?
Tek başına atıştırmalık olarak, yoğurt, yulaf ezmesi, salatalara eklenerek veya tatlı tariflerinde kullanılabilir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.