Karamela fasulye kaç kaloridir?
Karamela fasulye, lezzetli tadıyla sofralara renk katan, besleyici bir baklagil türüdür. Dengeli bir öğünün vazgeçilmez parçası olabilir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 23.8 g | 14.3 g |
| Karbonhidrat | 63.2 g | 37.9 g |
| Yağ | 1.2 g | 0.7 g |
| Lif | 14.5 g | 8.7 g |
Faydaları
Yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Bitkisel protein açısından zengin olması, kas sağlığı ve onarımı için önemlidir. Düşük yağ oranıyla da dikkat çeker.
Dikkat edilmesi gerekenler
Her besinde olduğu gibi, aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Bazı bireylerde gaz veya şişkinlik yapabilir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir. Alerjen içermese de hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Öğle veya akşam yemeklerinde salatalara, çorbalara veya ana yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz. Pişmiş karamela fasulye, doyurucu bir öğün alternatifi sunar. Tam tahıllar ve sebzelerle birlikte dengeli bir tabak oluşturmak için idealdir.
Diyetisyen yorumu
Karamela fasulye, kompleks karbonhidrat ve bitkisel protein kaynağı olarak beslenmemizde önemli bir yere sahiptir. Lif içeriği sayesinde kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir ve tokluk süresini uzatır.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Karamela fasulye nasıl pişirilir?
Karamela fasulyeyi kullanmadan önce yeterli süre suda bekletmeniz ve ardından haşlayarak pişirmeniz önerilir. Pişirme süresi fasulyenin tazeliğine göre değişiklik gösterebilir.
Karamela fasulye hangi öğünlerde tüketilebilir?
Karamela fasulye, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde hem öğle hem de akşam yemeklerinde dengeli bir öğün oluşturmak için tercih edilebilir.
Karamela fasulye alerjen içerir mi?
Belirtilen brief'te karamela fasulyenin herhangi bir alerjen içermediği bilgisi bulunmaktadır. Ancak bireysel hassasiyetler farklılık gösterebilir.
Karamela fasulye kilo kontrolüne yardımcı olur mu?
Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlayarak kilo kontrolüne destek olabilir. Ancak dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmelidir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.