Kıymalı Kol Böreği kaç kaloridir?
Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden kıymalı kol böreği, doyurucu ve lezzetli bir seçenektir. Bu geleneksel tat, öğünlere keyif katıyor.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 10 g | 12.0 g |
| Karbonhidrat | 28 g | 33.6 g |
| Yağ | 19 g | 22.8 g |
| Lif | 1 g | 1.2 g |
Faydaları
Kıymalı kol böreği, içeriğindeki kıyma sayesinde protein açısından zengin bir kaynaktır. Enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur ve doyurucu özelliği ile bilinir. Dengeli bir öğünde yer aldığında besleyici bir alternatif sunabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Hamur işi kategorisinde yer alan bu börek, yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketilmelidir. Özellikle kilo yönetimi hedefleyenler için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Kıymalı kol böreğini daha dengeli bir öğün haline getirmek için yanında bol yeşillikli bir salata ile servis edebilirsiniz. Porsiyon miktarını göz önünde bulundurarak, özellikle ana öğünlerde veya ara öğünlerde ölçülü tüketimi önerilir.
Diyetisyen yorumu
Kıymalı kol böreği, protein içeriğiyle öğünlere katkı sağlayabilir. Ancak, hamur işi olması sebebiyle karbonhidrat ve yağ dengesine dikkat etmek önemlidir. Porsiyon kontrolü ve yanında taze sebzelerle tüketimi, daha dengeli bir beslenme planı oluşturmaya yardımcı olur.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Kıymalı kol böreği hangi öğünler için uygundur?
Kıymalı kol böreği, doyurucu yapısıyla öğle veya akşam yemeklerinde ana yemek yanında ya da ara öğün olarak tercih edilebilir.
Kıymalı kol böreği gluten içerir mi?
Evet, kıymalı kol böreği hamurunda buğday unu kullanıldığı için gluten içerir. Çölyak hastaları veya gluten hassasiyeti olanlar tüketmemelidir.
Kıymalı kol böreğinin besin değeri nasıldır?
Kıymalı kol böreği, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir içeriğe sahiptir. Enerji verici bir besindir ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.