Mıhlama kaç kaloridir?
Karadeniz'in yöresel lezzeti mıhlama, kahvaltı sofralarına eşsiz bir tat katıyor. Tereyağı, peynir ve mısır unu ile hazırlanan bu doyurucu lezzet, güne enerjik başlamanızı sağlar.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 6 g | 12.0 g |
| Karbonhidrat | 18 g | 36.0 g |
| Yağ | 9.5 g | 19.0 g |
| Lif | 1 g | 2.0 g |
Faydaları
Mıhlama, içeriğindeki peynir sayesinde kalsiyum ve protein açısından zengindir. Mısır unu ise lif kaynağıdır. Enerji verir ve tok tutma özelliğiyle bilinir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Süt ürünü alerjisi olan bireylerin tüketmemesi önerilir. Aşırı tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Mıhlamayı dengeli bir kahvaltı için tam tahıllı ekmek ve bol yeşillikle birlikte tüketebilirsiniz. Daha hafif bir alternatif için az yağlı peynir ve tereyağı miktarını azaltarak hazırlayabilirsiniz.
Diyetisyen yorumu
Mıhlama, lezzetli bir kahvaltı seçeneği olsa da, yüksek enerji ve yağ içeriğine dikkat edilmelidir. Porsiyon kontrolü yaparak ve yanında taze sebzelerle zenginleştirerek daha sağlıklı bir öğün elde edebilirsiniz.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Mıhlama hangi yöreye aittir?
Mıhlama, Türkiye'nin Karadeniz Bölgesi'ne özgü geleneksel bir kahvaltılıktır.
Mıhlama yapımında hangi malzemeler kullanılır?
Temel malzemeleri tereyağı, peynir (genellikle kolot peyniri) ve mısır unudur.
Mıhlama kilo aldırır mı?
Mıhlama, içeriğindeki yağ ve peynir nedeniyle yüksek kalorilidir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Mıhlama alerjen içerir mi?
Evet, mıhlama süt ve süt ürünleri içerir. Süt alerjisi olanların dikkat etmesi gerekir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.