Su Böreği kaç kaloridir?
Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan su böreği, yufka katmanları ve peynir dolgusuyla damaklarda iz bırakan bir seçenektir.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 8 g | 12.0 g |
| Karbonhidrat | 20 g | 30.0 g |
| Yağ | 11 g | 16.5 g |
| Lif | 1 g | 1.5 g |
Faydaları
Orta düzeyde protein ve karbonhidrat içeriğiyle enerji sağlar. Lif açısından da destekleyici bir besindir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Gluten ve süt ürünleri içerir, bu nedenle ilgili alerjisi olanların dikkatli tüketmesi önerilir. Yağ içeriği nedeniyle aşırıya kaçılmamalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Dengeli bir öğün oluşturmak için bol yeşillikli salata ile birlikte tüketilebilir. Kahvaltı veya öğle yemeği için uygun bir seçenektir.
Diyetisyen yorumu
Su böreği, doğru porsiyonlarda ve dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde keyifli bir lezzet sunabilir. Özellikle kahvaltı sofralarının sevilen bir üyesidir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Su böreği hangi öğünler için uygundur?
Su böreği, genellikle kahvaltı ve öğle yemekleri için tercih edilen doyurucu bir seçenektir.
Su böreği alerjen içerir mi?
Evet, su böreği gluten ve süt ürünleri içerir. Alerjisi olan kişilerin dikkatli olması gerekir.
Su böreği besin değeri açısından nasıldır?
Su böreği, karbonhidrat ve yağ açısından zengin, orta düzeyde protein ve lif içeren bir hamur işidir.
Su böreğini daha sağlıklı nasıl tüketebilirim?
Su böreğini yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek öğününüzü daha dengeli hale getirebilirsiniz.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.