Tahini Pekmez kaç kaloridir?
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi tahini pekmez, susamın eşsiz aroması ile üzümün tatlılığını bir araya getirerek güne enerjik başlamanızı sağlar.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 8 g | 3.2 g |
| Karbonhidrat | 40 g | 16.0 g |
| Yağ | 20 g | 8.0 g |
| Lif | 4 g | 1.6 g |
Faydaları
Enerji verme özelliği ile bilinen tahini pekmez, içeriğindeki sağlıklı yağlar ve karbonhidratlar sayesinde gün boyu zindelik sunar. Ayrıca, lif içeriği sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Susam alerjisi olan bireylerin tahini pekmez tüketmemesi önemlidir. Yüksek enerji içeriği nedeniyle, kilo kontrolü sürecinde olanların porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önerilir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Tahini pekmezi kahvaltıda ekmek üzerine sürerek veya yoğurt ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Enerji ihtiyacının yüksek olduğu spor öncesi veya sonrasında da tercih edilebilir.
Diyetisyen yorumu
Tahini pekmez, dengeli bir kahvaltı için harika bir seçenektir. İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve doğal şekerler sayesinde hızlı enerji sağlar. Ancak porsiyon kontrolü, özellikle kilo yönetimi hedefleniyorsa, önemlidir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Tahini pekmez kilo almak isteyenler için uygun mu?
Evet, tahini pekmez yüksek enerji içeriği sayesinde kilo alma sürecinde olan bireyler için besleyici bir seçenektir.
Tahini pekmez günde ne kadar tüketilmeli?
Genellikle iki yemek kaşığı (yaklaşık kırk gram) bir porsiyon olarak önerilir. Bu miktar, bireysel ihtiyaçlara göre ayarlanabilir.
Tahini pekmez hangi öğünlerde tüketilebilir?
Tahini pekmez en çok kahvaltı öğününde tercih edilir. Ancak ara öğünlerde veya tatlı ihtiyacını karşılamak için de kullanılabilir.
Tahini pekmez alerjen içerir mi?
Evet, tahini pekmez ana maddesi olan susam nedeniyle susam alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.