Yaprak börek kaç kaloridir?
Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden yaprak börek, çıtır çıtır dokusu ve doyurucu içeriğiyle sofraların vazgeçilmezi.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 11 g | 11.0 g |
| Karbonhidrat | 22 g | 22.0 g |
| Yağ | 16 g | 16.0 g |
| Lif | 1 g | 1.0 g |
Faydaları
Protein içeriğiyle tokluk hissini desteklerken, karbonhidratlar enerji sağlar. Dengeli bir öğün için uygun bir seçenektir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Gluten, süt ve yumurta içerir, alerjisi olan bireyler dikkat etmelidir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Öğünlerinize denge katmak için yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketebilirsiniz. Porsiyon kontrolüne özen göstererek diyetinize dahil edebilirsiniz.
Diyetisyen yorumu
Yaprak börek, özellikle kahvaltı ve ara öğünlerde tercih edilebilecek lezzetli bir seçenektir. İçeriğindeki protein ve karbonhidrat dengesi sayesinde enerji verir, ancak yağ oranına dikkat edilmelidir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Yaprak böreğin besin değeri nasıldır?
Yaprak börek, protein ve karbonhidrat açısından zengindir. Yağ içeriği de bulunmaktadır. Detaylı besin değerleri için ürün bilgilerini kontrol edebilirsiniz.
Yaprak börek kilo kontrolü için uygun mu?
Porsiyon kontrolü yapıldığında ve yanında dengeli öğelerle tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Aşırı tüketimi önerilmez.
Yaprak böreğin alerjenleri nelerdir?
Yaprak börek, gluten, süt ve yumurta içerir. Alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce dikkat etmesi önemlidir.
Yaprak börek hangi öğünlerde tüketilebilir?
Kahvaltı, öğle yemeği veya ara öğünlerde keyifle tüketilebilir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.