Fıstıklı Kuru Baklava kaç kaloridir?
Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından fıstıklı kuru baklava, yoğun lezzetiyle damaklarda iz bırakır. Bu özel tatlıyı beslenme düzeninize nasıl dahil edebileceğinizi keşfedin.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 6 g | 2.4 g |
| Karbonhidrat | 54 g | 21.6 g |
| Yağ | 16 g | 6.4 g |
| Lif | 2 g | 0.8 g |
Faydaları
Fıstıklı kuru baklava, enerji veren karbonhidrat içeriğiyle kısa süreli enerji ihtiyacını karşılayabilir. İçeriğindeki fıstık sayesinde bir miktar sağlıklı yağ ve protein de sunar. Lif içeriği de sindirim sistemine destek olabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Diyabet hastaları veya kilo yönetimi hedefleyen bireylerin tüketiminde dikkatli olması önerilir. Süt ve fıstık/fındık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Fıstıklı kuru baklava, genel olarak yüksek enerji içeren bir tatlıdır. Kilo verme sürecindeyseniz, küçük bir parça ile öğün aralarında veya kahvaltıda enerji takviyesi olarak tercih edilebilir. Daha dengeli bir öğün için yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketilebilir.
Diyetisyen yorumu
Fıstıklı kuru baklava, lezzetli bir tatlı olsa da, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Özellikle spor sonrası veya yoğun enerji ihtiyacı hissedilen zamanlarda küçük bir porsiyon faydalı olabilir, ancak aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Fıstıklı kuru baklava kilo verme diyetinde tüketilebilir mi?
Fıstıklı kuru baklava yüksek enerji içeriği nedeniyle kilo verme sürecinde porsiyon kontrolü ile ve nadiren tüketilmelidir. Küçük bir parça enerji ihtiyacını karşılayabilir.
Fıstıklı kuru baklava hangi alerjenleri içerir?
Fıstıklı kuru baklava, içeriğindeki fıstık ve süt ürünleri nedeniyle fındık-fıstık ve süt alerjisi olan bireyler için uygun değildir.
Fıstıklı kuru baklava günün hangi öğünlerinde tercih edilebilir?
Enerji verici özelliği sayesinde kahvaltıda veya gün içinde hissedilen tatlı ihtiyacını karşılamak için atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Fıstıklı kuru baklavanın besin değeri nasıldır?
Bu tatlı, karbonhidrat ve yağ açısından zengindir, protein ve lif içeriği de bulunur. Enerji ihtiyacını karşılamada etkilidir.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.