Portakal Marmeladı kaç kaloridir?
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi, tatlı ve hafif ekşi lezzetiyle portakal marmeladı, güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlar. Doğal portakalın ferahlatıcı aromasıyla zenginleşen bu lezzet, kahvaltılarınıza keyif katacaktır.
Besin Değerleri
| 100 g | Porsiyon | |
|---|---|---|
| Protein | 0.5 g | 0.1 g |
| Karbonhidrat | 69 g | 13.8 g |
| Yağ | 0 g | 0.0 g |
| Lif | 1 g | 0.2 g |
Faydaları
Portakal marmeladı, içeriğindeki portakal sayesinde C vitamini açısından zengin bir kaynaktır. Lif içeriği sindirim sistemini desteklemeye yardımcı olabilir. Enerji verici özelliğiyle güne zinde başlamanıza katkı sağlar.
Dikkat edilmesi gerekenler
Portakal marmeladı yüksek oranda şeker içerir. Diyabet hastaları veya kan şekeri dengesine dikkat eden bireylerin tüketimini sınırlaması önemlidir. Aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Diyetinde nasıl yer verirsin?
Portakal marmeladını tam tahıllı ekmekler veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek kahvaltılarınıza tatlı bir dokunuş katabilirsiniz.
Diyetisyen yorumu
Portakal marmeladı, lezzetli bir tatlandırıcı alternatifi olsa da şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Özellikle kahvaltıda tam tahıllı ürünlerle ve protein kaynaklarıyla birlikte porsiyon kontrolü yapılarak değerlendirilmesi önerilir.
Kaçıyor Uygulamasını İndirin
Menü inceleme, fiyat karşılaştırma ve daha fazlası için mobil uygulamayı indirin.
Sıkça sorulan sorular
Portakal marmeladı hangi vitaminleri içerir?
Portakal marmeladı, içeriğindeki portakal sayesinde C vitamini açısından zengin bir kaynaktır.
Portakal marmeladı kilo aldırır mı?
Her besinde olduğu gibi portakal marmeladının da aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. İçeriğindeki şeker nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Diyabet hastaları portakal marmeladı tüketebilir mi?
Portakal marmeladı yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları için uygun olmayabilir. Tüketmeden önce mutlaka doktorunuza veya diyetisyeninize danışmanız önerilir.
Portakal marmeladının faydaları nelerdir?
Portakal marmeladı, C vitamini kaynağıdır ve lif içeriği ile sindirime destek olabilir. Enerji verici özelliği de bulunur.
Benzer besinler
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da bireysel diyet tavsiyesi değildir. Kişiye özel öneri için bir uzmana danışın.